钾 103 毫克 钠 3.8 毫克 钙 13 毫克 镁 34 毫克 铁 2.3 毫克 锰 1.29 毫克 锌 1.7 毫克 铜 0.3 毫克 磷 110 毫克 硒 2.23 微克 碘 2.3 微克 烟酸 1.9 毫克