红豆薏米南瓜粥的食谱封面

红豆薏米南瓜粥的做法

作者:食者小酒窝 食者小酒窝
On 08/02 | 人浏览

红豆薏米南瓜粥的食材

    100g红豆

    50g薏米

    100g南瓜

    适量红糖

红豆薏米南瓜粥的做法步骤

1.红豆薏米南瓜粥的做法第1步图示红豆、薏米、百合干洗净浸泡3小时以上。南瓜去皮切丁。
 2.红豆薏米南瓜粥的做法第2步图示锅中加入适量水放入薏米。再加入红豆大火烧开转小火烧煮红豆裂开。

 3.红豆薏米南瓜粥的做法第3步图示再放入南瓜烧煮南瓜熟。
 4.红豆薏米南瓜粥的做法第4步图示最后加入红糖调味即可。

制作贴士

1．因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2．薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！
3．薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！

评论